загрузка...

Битва недели! Риз Уизерспун против Эмми Россам

Янв 29, 2011

Опубликовано в здоровье | 1 комментарий

Гимнастика для беременных

Гимнастика для беременных

Гимнастика для беременных

Гимнастика для беременных необходима для того, чтоб поддерживать мышцы в хорошем состоянии, поскольку в этот период довольно большое внутри брюшное давление.

Если вы будете уделять внимание гимнастике, то ваш малыш будет вам за это благодарен. При занятиях ускоряются обменные процессы, улучшается кровоснабжение капилляров, матки, плаценты, все это улучшает питание плода, также происходит хорошая подача кислорода к плоду.

Какой может быть гимнастика для беременных?

Если вы отнеситесь к женщинам, которые до беременности вовсе не занимались физическими упражнениями, тогда вы должны остановить свой выбор на плаванье, дыхательной гимнастики и лечебной физкультуре.

Для того чтоб понять как происходит тренировка во время беременности, вы можете использовать различные сайты, на которых можете просмотреть гимнастику для беременных на видео, так вы уловите суть тренировок и поймете, что есть важным для того, чтоб роды прошли хорошо и безболезненно.

Вы можете вступить в специальную группу для будущих мам, где женщины имеют одинаковые сроки беременности. Помните, что во время упражнений вы не должны доводить себя до обезвоживания или перегрева. В помещении, где проходят занятия, должна быть температура около 20 градусов, помещение должно также хорошо проветриваться.

Если вы по каким-то причинам не хотите идти в спортзал, у вас нет дома интернета, но вы хотите заниматься, тогда вы можете приобрести различные журналы и буклеты для беременных. В таких журналах есть гимнастика для беременных в картинках, вы можете использовать эти картинки, как пособие. Упражнения в картинках рассчитаны на работу всего вашего тела и всех ваших мышц. Все упражнения, которые предоставляются на картинках, постарайтесь проделать в несколько подходов.

Далее давайте рассмотрим дыхательную гимнастику для беременных. Такой вид гимнастики надо выполнять каждый день, она поможет избавиться от токсикоза, повышенного тонуса матки, улучшить плацентарное питание, снимет гипоксию плода.

Дыхательные упражнения вы можете совместить с физическими упражнениями – это будет довольно не плохо. Например, вы можете делать перерывы между физическими упражнениями и делать дыхательную гимнастику, после чего продолжать физические упражнения. Когда вы все упражнения проделали, то окончить тренировку можете именно именно дыхательной гимнастикой.

Для того, чтоб упражнения были полезными вам и вашему будущему ребенку посоветуйтесь с вашим лечащим врачом, он составит вам необходимый комплекс, который необходим именно вам.

Понравилась статья ? Поделись!

0
В Мой Мир

Похожие записи:

  1. Дыхательная гимнастика
  2. Упражнения для беременных
  3. Витамины для беременных
Гимнастика для беременных
загрузка...
  1. Мария пишет:

    По теме могу порекомендовать материал по лечению, симптомам и причинам возникновения тонуса матки

Трекбеки/Пинги

  1. Музыка для медитации - [...] к другой, глаза закройте. Сосредоточьтесь на своем дыхании, отпустите все мысли и слушайте только музыку, которую [...]
  2. Витамины для беременных - [...] Женщина должна обратить внимание на то, что количество потребляемых витаминов, минеральных веществ и микроэлементов должно возрасти на период беременности. ...

Оставить комментарий


50 queries. 1.149 sec 16.63 MB