загрузка...
Окт 16, 2010

Опубликовано в Отношения, Психология | 12 коммент.

Как избавиться от депрессии самостоятельно

как избавиться от депрессии самостоятельно

как избавиться от депрессии самостоятельно

Часто, когда речь заходит о депрессии люди считают, что это просто плохое настроение или апатия к происходящему. На самом деле депрессия – это серьезная болезнь, если ее запустить, то это может привести к другим более неприятным болезням.  Депрессия может одолеть человека любого пола и в любом возрасте.

Причины депрессии.

- одна из причин может носить наследственный характер, если в вашей семье были депрессивные настроения, то и вам может передаться такая предрасположенность;

- серьезная травма или болезнь также могут привести к депрессии, из-за того, что вы утратили нормальную трудоспособность и жизнедеятельность;

- проблемы денежного и любовного характера, резкие перемены, которые вывели вас из привычной среды обитания;

- страх кого-то события, даже страх набрать лишний килограмм может привести к депрессии.

Чтобы определить депрессия у вас или просто плохое настроение ознакомитесь с распространенными признаками депрессии:

1. отсутствует интерес к жизни

2. принятие решений дается с трудом, даже выбор обувь для похода за хлебом

3. каждодневные дела стали тяжелой ношей

4. вы чувствуете усталость даже проснувшись утром

5. ни новые дела, ни старые вам неинтересны

6. отсутствие аппетита

7. с трудом засыпаете или не спите совсем

Если какие-то из перечисленных признаков у вас ярко выражены, то это повод для беспокойства.

Как преодолеть и избавиться от депрессии?

Запомните один момент – антидеприсанты самый просто путь к избавлению от вашей проблемы, но потом сложно будет избавиться от зависимости от антидеприссантов..

Сначала найдите причину вашего угнетенного состояния, не закрывайтесь в четырех стенах, развейтесь, сходите на какое-то массовое мероприятие. Найдите для себя хобби, которое будет забирать ваше время, но это время вы проведете с пользой, а не жалея себя.

Если давно не виделись с друзьями, найдите повод  встретиться, доверьте свои печали, добрый совет и поддержка придадут вам силы и хорошего настроения.

Если друзья далеко, то доверьте свои переживания бумаге, а потом перечитывайте их, анализируйте, отмечайте положительные сдвиги и празднуйте их, например походом в кофейню.

Улыбайтесь себе, окружающим людям, солнцу и деревьям. Пусть сначала это будет вымученная улыбка, но со временем она станет светлой и искренней.

Занятия спортом и здоровый образ в жизни в целом наполнит вас дополнительной энергией и уверенностью.

Так что при вашем сильном желании избавиться от депрессии вы найдет массу увлекательных и интересных способов это сделать, поставьте перед собой задачку под названием «Прощай, депрессия!» и решайте ее каждый день, пока ответ не будет отскакивать от зубов.

Понравилась статья ? Поделись!

0
В Мой Мир

Похожие записи:

  1. Как избавиться от комплексов
  2. Как бороться с ревностью
загрузка...

Кроме статьи "Как избавиться от депрессии самостоятельно" вы можете почитать другие статьи в данном разделе:

  1. Светлана пишет:

    делать по утрам какие то тренинги, отвлекаться, не сидеть одному дома-а развлечься- забыть хотя бы на день про свои заботы!

  2. Я с вами полностью согласна, но так же просто необходима при депрессии поддержка родных и близких, знакомых и друзей, ведь именно они как никто вас знают и понимают (иногда не понимают), по этому именно они смогут вам помочь избавиться от депрессии и найти себя

  3. Соня пишет:

    Обалдеть вы тут спецы!! “Выйдете на улицу, вымучено улыбайтесь…” Если это доктор писал, то к стенке его!!! Человеку будет просто начать говорить сложно, понять…. И, если силы есть у вас, у многих их не хватает.
    Обращайтесь к врачу. Нормального только найдите. Таблетки замените травами, а то и впрямь Доктор Хаус получится ) и все-таки не грустите ;) все проходит и это пройдет ;) )) Это я вам как спец говорю. Начинайте )

  4. Анастасия пишет:

    мне всего 16 лет,а у меня депрессия,я не знаю как справиться с ней,меня часто настигают панические атаки,страхи,даже проявляются фобии,я пью успокоительные,но они не всегда помогают,мир вокруг мрачный,иногда не хочется жить,просто опускаются руки…что мне делать?

  5. я думаю, что вам все-таки надо с кем-то поговорить об этом)

  6. Настя пишет:

    Мне почти сорок,я потеряла двух детей,все в жизни стало плохо,людям не верю,работать не могу. И как мне жить?

  7. Фаина пишет:

    Я не могу себя заставить что-то делать! Нет стимула! Планов много , а делать ничего не могу…

  8. Евгения пишет:

    Знаю, что надо заставить себя, но не могу. Не знаю как заставить.Проще уйти из этого мира, но страшно

  9. Сергей пишет:

    у меня депрессия, не могу сказать почему вроде ничего плохого не случилось, но и хорошего тоже, всё нитак как хотелось бы,обыденность меня угнетает, пытаюсь бороться с этим не получается, чаще всего помогает только спиртное, но ито на время пока пьян, а потом стаановится ещё хуже, пил антидепресанты ФЕНИБУТ, 3 месяца, сиропы успокаивающие, всё не помогает, ПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА!!!! думаю уже что схожу с ума, закрываюсь дома могу 3 дня из квартиры не выходить, плохо ем и сил нет, всё как описанно сверху в симптомах.

Оставить комментарий

50 queries. 0.478 sec 10.74 MB