загрузка...

Битва недели! Риз Уизерспун против Эмми Россам

Фев 3, 2011

Опубликовано в Красота, здоровье | 0 комментариев

Раздельное питание, таблица совместимости продуктов

Раздельное питание, таблица совместимости продуктов

Раздельное питание, таблица совместимости продуктов

Раздельное питание, подразумевает в себе знание продуктов, которые необходимо кушать отдельно, в этом может помочь таблица совместимости продуктов.
Раздельно питание – это стиль жизни. Все продукты питания делаться на три группы: белки, растительная пища и углеводы. Растительная пища может сама себя перетравливать. Белки в желудочно-кишечном расщепляются при помощи реактивов кислотного состава желудка. Углеводы расщепляться щелочными реактивами желудка.

Особенности раздельного питания, таблица совместимости продуктов

Раздельное питание для похудения основано на разделении белков от углеводов. К углеводам относятся мучные продукты, сладкое, злаки, картофель и крупы. К белковой пище относиться как животные, так и растительные белки, а именно мясо, рыба, птица, творог и все молочные продукты яйца, молоко, сыр, зернобобовые и орехи.

Мясо, рыбу и птицу лучше всего употреблять с зелеными и не крахмалистыми овощами, которые могут нейтрализовать вредные свойства животных белков, помогает их перевариванию, выводят лишний холестерин из крови.

При раздельном питании будет уместным ознакомиться с таблицей совместимости продуктов:

Желтый цвет значит сочетание продуктов допустимо, зеленый означает хорошее сочетание, а красный цвет означает плохое сочетание продуктов. Например, дыни не совмещаются с другими продуктами вовсе.

Предлагаю вам следующие рецепты раздельного питания. Вы можете приготовить салат «здоровье», для которого вы можете взять зеленые овощи, например капусту, укроп, помидоры, лук и все заправить не большим количеством сметаны, тоисть вы смотрите на совмещение продуктов и учитывая это готовите блюда исключая не совмещаемые продукты. Что касается мясных продуктов, то вы можете их запекать жарить или варить, но не забывайте, что подавать их надо с овощами.

Далее предлагаю вам меню раздельного питания для похудения, которое рассчитано на четыре дня. На протяжении диеты помните, что в течении дня вы должны выпивать 1,5-2 литра воды.

I день: завтрак – вареное яйцо, йогурт; обед – курица вареная или печеная в духовке (250 гр.) и тушеные овощи; ужин – картофель в мундире и салат. Для перекусов можете использовать яблоки.

II день: завтрак – говяжий бивштекс (150 гр) и половинка грейпфрута; обед – рис с овощами; ужин – творог (100-150 гр.) с молоком.

III день: спагетти (150гр) с оливковым маслом и помидоры; обед – рыба с овощами и грейпфрутом; ужин – картофель с зеленью.

IV день: завтрак – гречка с овощами; обед – куриное филе и йогурт; ужин – творог и апельсин.

Если вы хотите перейти на раздельное питание, то пройдите сначала консультацию у врача.

Понравилась статья ? Поделись!

0
В Мой Мир

Похожие записи:

  1. Раздельное питание
  2. Питание во время беременности
  3. Французская диета
Раздельное питание, таблица совместимости продуктов
загрузка...

Оставить комментарий


51 queries. 1.461 sec 16.56 MB